ЧИ ПОТРІБНО ТОБІ НАВЧАТИСЯ БІГУ?
Більшість навіть не задається таким питанням і впевнені, що може і варто підтягнути свої навички тренувань, а от з бігом точно проблеми не виникнуть. Взяли з полиці кросівки, знайшли старий светр, штани - й вперед на пробіжку.
А тут вже щось може піти не так: пробігли всього пару кілометрів і стало спекотно, захотілося пити, взуття незручне, починає колоти в боці, з'явилася задишка. Знайомо?
Повертаєшся і починаєш штурмувати Інтернет або дзвонити другові, який має досвід бігу й все знає краще за будь-якого тренера. І виявляється, що існує високотехнологічне взуття, спеціальний одяг, правила харчування та споживання води. Знаходиш лікування від різного болю і поради для поліпшення роботи серця.
І нарешті, озброєний всім необхідним — скачаним з Інтернету планом тренувань, смарт-годинником, досвідом кількох ранкових пробіжок — ти купуєш реєстрацію на марафон. А лозунг у голові звичайно такий: "Коля зміг, а я не гірше!"
Так от, хочемо сказати, що вищезазначені дії можуть нанести непоправної шкоди твоєму організму. Адже техніці бігу потрібно вчитися, як і будь-якому іншому спорту. Тож для цього ми поспілкувалися з людиною у якої багаторічний біговий досвід - Анною Коваленко - тренером Hardio та Adidas Runners Kyiv.
І ось, що вона рекомендує: