ЗАПИС НА ТРЕНУВАННЯ
ОБИРАЙ НАЙЗРУЧНІШИЙ ЧАС ДЛЯ РОЗМОВИ З НАМИ
ВІДПРАВЛЯЮЧИ ЗАЯВКУ, ТИ ПРИЙМАЄШ УМОВИ ПОЛІТИКИ КОНФІДЕНЦІЙНОСТІ
FITNESS / TRAINING

ФІТНЕС ТРЕНДИ 2020 РОКУ

FITNESS / TRAINING

ФІТНЕС ТРЕНДИ 2020 РОКУ

ЯКИМИ БУДУТЬ ФІТНЕС ТРЕНДИ У 2020 РОЦІ?

Так-так тренди у фітнесі також існують. Вже чотирнадцять років поспіль Американський коледж спортивної медицини (ACSM) досліджує світові тенденції у галузі фітнесу.

Цікаво, що там у топі 2020-го? З'ясуємо разом!
НОСИМІ ТЕХНОЛОГІЇ
Гаджети, за списками ACSM, на провідних позиціях із 2016 року.

За оцінками експертів, об'єм індустрії носимі технологій на сьогоднішній день складає близько 95 мільярдів доларів. А їхній асортимент представлений дуже широким колом: фітнес-трекери, смарт-годинники, датчики серцевого ритму, GPS-навігатори й смарт-окуляри.

Питання точності «розумних гаджетів» піднімалося неодноразово. Проте зараз виробники запевняють, що всі похибки й проблеми було ліквідовано й ми можемо повністю покластися на нові технології.

НОСИМІ ТЕХНОЛОГІЇ
Гаджети, за списками ACSM, на провідних позиціях із 2016 року.

За оцінками експертів, об'єм індустрії носимі технологій на сьогоднішній день складає близько 95 мільярдів доларів. А їхній асортимент представлений дуже широким колом: фітнес-трекери, смарт-годинники, датчики серцевого ритму, GPS-навігатори й смарт-окуляри.

Питання точності «розумних гаджетів» піднімалося неодноразово. Проте зараз виробники запевняють, що всі похибки й проблеми було ліквідовано й ми можемо повністю покластися на нові технології.
HIIT
Тренд посів своє перше місце в списку ще в 2014 році й досі міцно тримається у топ-п'ятірці.

Йдеться про короткі інтервали інтенсивних навантажень (більше 90% від ЧСС макс.), які чергуються з періодами відпочинку. Деякі спеціалісти оцінюють HIIT, як потенційно травмонебезпечні. Проте такий формат продовжує зберігати високу популярність і впевнено розвивається в усьому світі.

HIIT
Тренд посів своє перше місце в списку ще в 2014 році й досі міцно тримається у топ-п'ятірці.

Йдеться про короткі інтервали інтенсивних навантажень (більше 90% від ЧСС макс.), які чергуються з періодами відпочинку. Деякі спеціалісти оцінюють HIIT, як потенційно травмонебезпечні. Проте такий формат продовжує зберігати високу популярність і впевнено розвивається в усьому світі.

ГРУПОВІ ТРЕНУВАННЯ
Спеціально розроблений для великих груп комплекс вправ, який має бути цікавим і ефективним для клієнтів різного рівня підготовки. Серед найпопулярніших виділіють сайклінг та функціональні тренування.

Напрямок залишається популярним у сфері фітнесу протягом багатьох років. Проте потрапити у 20-ку лідерів йому вдалося лише в 2017-му.

ГРУПОВІ ТРЕНУВАННЯ
Спеціально розроблений для великих груп комплекс вправ, який має бути цікавим і ефективним для клієнтів різного рівня підготовки. Серед найпопулярніших виділіють сайклінг та функціональні тренування.

Напрямок залишається популярним у сфері фітнесу протягом багатьох років. Проте потрапити у 20-ку лідерів йому вдалося лише в 2017-му.

ТРЕНУВАННЯ З ВІЛЬНИМИ ВАГАМИ
У 2020 році тренд дебютує у списку ACSM на 4 позиції.

Класи зі штангами, гирями, гантелями, медболами – це не просто функціональні тренування з великою вагою. Найважливішою тут є правильна техніка, яка демонструється клієнту тренером і ретельно відточується. А от вже після досягнення майстерності виконання можна збільшувати вагу й додавати нові вправи.

ТРЕНУВАННЯ З ВІЛЬНИМИ ВАГАМИ
У 2020 році тренд дебютує у списку ACSM на 4 позиції.

Класи зі штангами, гирями, гантелями, медболами – це не просто функціональні тренування з великою вагою. Найважливішою тут є правильна техніка, яка демонструється клієнту тренером і ретельно відточується. А от вже після досягнення майстерності виконання можна збільшувати вагу й додавати нові вправи.

ПЕРСОНАЛЬНІ ТРЕНУВАННЯ
Позиція у першій десятці з 2016 року.

Персоналки передбачають постановку цілей і розробку програми, яка відповідатиме індивідуальним потребам клієнта. І завдяки цьому, персональні тренування доволі швидко приносять ефективні результати.

ПЕРСОНАЛЬНІ ТРЕНУВАННЯ
Позиція у першій десятці з 2016 року.

Персоналки передбачають постановку цілей і розробку програми, яка відповідатиме індивідуальним потребам клієнта. І завдяки цьому, персональні тренування доволі швидко приносять ефективні результати.

ВПРАВИ З ВЛАСНОЮ ВАГОЮ
Комбінація тренування з власною вагою, зміною навантаження і активним рухом. Вимагають мінімум обладнання, а основним інструментом тут виступає власне тіло. Економно й результативно.

У п'ятірці за списком ACSM більше 7-ми років.

ВПРАВИ З ВЛАСНОЮ ВАГОЮ
Комбінація тренування з власною вагою, зміною навантаження і активним рухом. Вимагають мінімум обладнання, а основним інструментом тут виступає власне тіло. Економно й результативно.

У п'ятірці за списком ACSM більше 7-ми років.

ФІТНЕС КОУЧІНГ
Фітнес-коучинг – напрямок, що утворився десь на перетині науково-обгрунтованих принципів зміни поведінкових стереотипів, пропаганди здорового способу життя, програм профілактики захворювань і реабілітації. Передбачає індивідуальний підхід і особливу увагу до потреб клієнта.

2019 рік — 11 місце.

ФІТНЕС КОУЧІНГ
Фітнес-коучинг – напрямок, що утворився десь на перетині науково-обгрунтованих принципів зміни поведінкових стереотипів, пропаганди здорового способу життя, програм профілактики захворювань і реабілітації. Передбачає індивідуальний підхід і особливу увагу до потреб клієнта.

2019 рік — 11 місце.

ВПРАВИ ДЛЯ ЗНИЖЕННЯ ВАГИ
Програми зі зниження ваги базуються на контролі споживання калорій і доповнюються фізичними навантаженнями. В рамках цього тренду особливої популярності набули вправи на спалення жиру й зниження маси тіла.

12 місце за списком трендів.

ВПРАВИ ДЛЯ ЗНИЖЕННЯ ВАГИ
Програми зі зниження ваги базуються на контролі споживання калорій і доповнюються фізичними навантаженнями. В рамках цього тренду особливої популярності набули вправи на спалення жиру й зниження маси тіла.

12 місце за списком трендів.

ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ТРЕНІНГ
Формат тренувань, розроблених для покращення балансу, координації, сили, витривалості – якостей і функцій, які людина використовує у буденному житті. Мета — навчити клієнта добре переносити й легко долати щоденні навантаження.
ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ТРЕНІНГ
Формат тренувань, розроблених для покращення балансу, координації, сили, витривалості – якостей і функцій, які людина використовує у буденному житті. Мета — навчити клієнта добре переносити й легко долати щоденні навантаження.
ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ ЗАМІСТЬ ЛІКІВ
Тренд, який вперше опиняється в огляді.

Корекція способу життя – це науково-обгрунтована методика налаштування правильних поведінкових моделей, які впливають на здоров'я та якість життя людини. Відмова від цигарок, правильне харчування, збільшення фізичної активності – усе це в рамках практики набуття здорових звичок сприяє профілактиці захворювань і зміцненню імунітету.

ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ ЗАМІСТЬ ЛІКІВ
Тренд, який вперше опиняється в огляді.

Корекція способу життя – це науково-обгрунтована методика налаштування правильних поведінкових моделей, які впливають на здоров'я та якість життя людини. Відмова від цигарок, правильне харчування, збільшення фізичної активності – усе це в рамках практики набуття здорових звичок сприяє профілактиці захворювань і зміцненню імунітету.

ОЦІНКА ВЛАСНИХ РЕЗУЛЬТАТІВ
Моніторинг результатів тренувань і динаміки змін дозволяє розуміти ефективність тої чи іншої програми, оцінити її успішність і спланувати подальші дії. Оцінка результатів тренувань важлива, як для відвідувачів фітнес-клубів, так і для тренерів. А розвиток технологій сьогодні активно підтримує цю тенденцію.
ОЦІНКА ВЛАСНИХ РЕЗУЛЬТАТІВ
Моніторинг результатів тренувань і динаміки змін дозволяє розуміти ефективність тої чи іншої програми, оцінити її успішність і спланувати подальші дії. Оцінка результатів тренувань важлива, як для відвідувачів фітнес-клубів, так і для тренерів. А розвиток технологій сьогодні активно підтримує цю тенденцію.
СПОДОБАЛАСЬ СТАТТЯ?
БІЛЬШЕ МАТЕРІАЛІВ У НАШОМУ БЛОЗІ