Розклад студії

HARDIO WEEK

ЗАПИС НА БЕЗКОШТОВНЕ ПРОБНЕ ТРЕНУВАННЯ

26.01.20

27.01.20

28.01.20

29.01.20

30.01.20

31.01.20

01.02.20

02.02.20

HARDIO SUNDAY

09:15 - 10:00 Cycle (L2) - Павло Морозов
09:15 - 10:00 TRX Legs+ABS (L1) - Анна Коваленко
10:15 - 11:00 Cycle Functional (L1) - Павло Морозов
10:15 - 11:00 TRX Fit (L2) - Анна Коваленко
10:15 - 11:10 Yoga Fit (L1) - Наталія Русіна
11:15 - 12:00 Cycle Basic (L1) - Павло Морозов
11:15 - 12:00 HIIT 1 (L3) - Антон Федченко
11:15 - 12:10 МФР (L1) - Анна Коваленко
13:15 - 14:45 Cycle Long Ride (L2) - Антон Федченко

L1 - БАЗОВИЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ
L2 - СЕРЕДНІЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ

ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ

HARDIO MONDAY

07:15 - 08:00 Cycle (L2) - Андрій Братащук
07:15 - 08:00 TRX Upper+ABS (L1) - Анна Коваленко
08:15 - 09:00 FT Fit (L2) - Анна Коваленко
09:15 - 10:00 Cycle Functional (L1) - Андрій Братащук
12:15 - 13:00 TRX Legs+ABS (L1) - Інна Гаркава
13:15 - 14:00 Cycle Pro (L3) - Андрій Братащук
14:15 - 15:00 Cycle Functional (L1) - Андрій Братащук
14:15 - 15:10 МФР (L1) - Інна Гаркава
17:15 - 18:00 HardNut (L1) - Інна Гаркава
18:15 - 19:00 Cycle Basic (L1) - Юрій Леонтенко
18:15 - 19:00 FT Ring (L1) - Інна Гаркава
19:15 - 20:00 Cycle Functional (L1) - Інна Гаркава
19:15 - 20:00 TRX Fit (L2) - Юрій Леонтенко
20:15 - 21:00 Cycle (L2) - Юрій Леонтенко
20:15 - 21:10 Yoga Fit (L1) - Наталія Русіна

L1 - БАЗОВИЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ
L2 - СЕРЕДНІЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ

ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ

HARDIO TUESDAY

07:00 - 08:00 Run Outdoor (L1) - Анна Коваленко
08:15 - 09:00 Cycle Basic (L1) - Павло Морозов
08:15 - 09:00 TRX Basic (L1) - Андрій Братащук
09:15 - 10:00 Cycle FTP - Павло Морозов
09:15 - 10:10 МФР (L1) - Юрій Леонтенко
12:15 - 13:00 Cycle Functional (L1) - Андрій Братащук
13:15 - 14:00 TRX Fit (L2) - Андрій Братащук
14:15 - 15:10 Stretching (L1) - Андрій Братащук
18:15 - 19:00 Cycle (L2) - Андрій Братащук
18:15 - 19:00 TRX Strong (L2) - Інна Гаркава
19:15 - 20:00 Cycle Pro (L3) - Андрій Братащук
19:15 - 20:00 FT Fit (L2) - Павло Морозов
20:15 - 21:00 Cycle Basic (L1) - Андрій Братащук
20:15 - 21:00 TRX Upper+ABS (L1) - Павло Морозов
20:15 - 21:10 МФР (L1) - Інна Гаркава

L1 - БАЗОВИЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ
L2 - СЕРЕДНІЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ

ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ

HARDIO WEDNESDAY

07:15 - 08:00 Cycle Functional (L1) - Павло Морозов
07:15 - 08:00 TRX Strong (L2) - Андрій Братащук
08:15 - 09:00 HIIT 2 (L3) - Андрій Братащук
09:15 - 10:00 Cycle (L2) - Андрій Братащук
12:15 - 13:00 TRX Upper+ABS (L1) - Юрій Леонтенко
13:15 - 14:00 Cycle Functional (L1) - Юрій Леонтенко
14:15 - 15:00 HIIT 1 (L3) - Інна Гаркава
14:15 - 15:10 Yoga Fit (L1) - Тетяна Гапішко
17:15 - 18:00 TRX Legs+ABS (L1) - Андрій Братащук
18:15 - 19:00 Cycle Basic (L1) - Антон Федченко
18:15 - 19:00 Procedos Power (L1) - Андрій Братащук
19:15 - 20:00 Cycle (L2) - Андрій Братащук
19:15 - 20:00 TRX Basic (L1) - Антон Федченко
20:15 - 21:00 Cycle Functional (L1) - Антон Федченко
20:15 - 21:10 Yoga Fit (L1) - Ігор Бондаренко

L1 - БАЗОВИЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ
L2 - СЕРЕДНІЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ

ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ

HARDIO THURSDAY

07:00 - 08:00 Run Outdoor (L1) - Анна Коваленко
08:15 - 09:00 Cycle (L2) - Анна Коваленко
08:15 - 09:00 TRX Legs+ABS (L1) - Аделіна Шаманська
09:15 - 10:00 Cycle Basic (L1) - Анна Коваленко
09:15 - 10:00 Procedos Basic (L1) - Аделіна Шаманська
12:15 - 13:00 Cycle Pro (L3) - Андрій Братащук
13:15 - 14:00 TRX Basic (L1) - Аделіна Шаманська
14:15 - 15:10 Stretching (L1) - Аделіна Шаманська
18:15 - 19:00 Cycle Pro (L3) - Інна Гаркава
18:15 - 19:00 TRX Fit (L2) - Юрій Леонтенко
19:15 - 20:00 Cycle Basic (L1) - Юрій Леонтенко
19:15 - 20:00 HIIT 2 (L3) - Інна Гаркава
20:15 - 21:00 TRX Strong (L2) - Юрій Леонтенко
20:15 - 21:10 Stretching (L1) - Інна Гаркава

L1 - БАЗОВИЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ
L2 - СЕРЕДНІЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ

ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ

HARDIO FRIDAY

07:15 - 08:00 Cycle Pro (L3) - Андрій Братащук
07:15 - 08:00 TRX Fit (L2) - Анна Коваленко
08:15 - 09:00 FT Rounds (L2) - Анна Коваленко
08:15 - 09:10 Yoga Fit (L1) - Наталя Русіна
09:15 - 10:00 Cycle Functional (L1) - Андрій Братащук
12:15 - 13:00 TRX Strong (L2) - Інна Гаркава
13:15 - 14:00 Cycle (L2) - Андрій Братащук
13:15 - 14:00 HardNut (L1) - Аделіна Шаманська
14:15 - 15:10 МФР (L1) - Інна Гаркава
18:15 - 19:00 Cycle Functional (L1) - Андрій Братащук
19:15 - 20:00 TRX Legs+ABS (L1) - Інна Гаркава
20:15 - 21:00 Cycle (L2) - Андрій Братащук
20:15 - 21:10 Yoga Fit (L1) - Ігор Бондаренко

L1 - БАЗОВИЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ
L2 - СЕРЕДНІЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ

ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ

HARDIO SATURDAY

09:15 - 10:45 Cycle Long Ride (L2) - Антон Федченко
09:15 - 10:00 TRX Upper+ABS (L1) - Інна Гаркава
10:15 - 11:00 FT Rounds (L2) - Інна Гаркава
10:15 - 11:10 Yoga Fit (L1) - Тетяна Гапішко
11:15 - 12:00 Cycle Functional (L1) - Анна Коваленко
11:15 - 12:00 TRX Legs+ABS (L1) - Антон Федченко
11:15 - 12:10 Stretching (L1) - Інна Гаркава
12:15 - 13:00 FT Fit (L2) - Анна Коваленко
13:15 - 14:00 Cycle (L2) - Анна Коваленко

L1 - БАЗОВИЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ
L2 - СЕРЕДНІЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ

ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ

HARDIO SUNDAY

09:15 - 10:00 Cycle Functional (L1) - Павло Морозов
09:15 - 10:00 TRX Basic (L1) - Анна Коваленко
10:15 - 11:00 Cycle Pro (L3) - Павло Морозов
10:15 - 11:00 TRX Strong (L2) - Анна Коваленко
10:15 - 11:10 Yoga Fit (L1) - Наталія Русіна
11:15 - 12:00 Cycle (L2) - Павло Морозов
11:15 - 12:00 HardNut (L1) - Антон Федченко
11:15 - 12:10 МФР (L1) - Анна Коваленко
13:15 - 14:45 Cycle Long Ride (L2) - Антон Федченко

L1 - БАЗОВИЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ
L2 - СЕРЕДНІЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ

ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ

26.01.20

27.01.20

28.01.20

29.01.20

30.01.20

31.01.20

01.02.20

HARDIO SUNDAY

09:15 - 10:00 Cycle (L2) - Павло Морозов

09:15 - 10:00 TRX Legs+ABS (L1) - Анна Коваленко

10:15 - 11:00 Cycle Functional (L1) - Павло Морозов

10:15 - 11:00 TRX Fit (L2) - Анна Коваленко

10:15 - 11:10 Yoga Fit (L1) - Наталія Русіна

11:15 - 12:00 Cycle Basic (L1) - Павло Морозов

11:15 - 12:00 HIIT 1 (L3) - Антон Федченко

11:15 - 12:10 МФР (L1) - Анна Коваленко

13:15 - 14:45 Cycle Long Ride (L2) - Антон Федченко

L1 - БАЗОВИЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ
L2 - СЕРЕДНІЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ

ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ

HARDIO MONDAY

07:15 - 08:00 Cycle (L2) - Андрій Братащук

07:15 - 08:00 TRX Upper+ABS (L1) - Анна Коваленко

08:15 - 09:00 FT Fit (L2) - Анна Коваленко

09:15 - 10:00 Cycle Functional (L1) - Андрій Братащук

12:15 - 13:00 TRX Legs+ABS (L1) - Інна Гаркава

13:15 - 14:00 Cycle Pro (L3) - Андрій Братащук

14:15 - 15:00 Cycle Functional (L1) - Андрій Братащук

14:15 - 15:10 МФР (L1) - Інна Гаркава

17:15 - 18:00 HardNut (L1) - Інна Гаркава

18:15 - 19:00 Cycle Basic (L1) - Юрій Леонтенко

18:15 - 19:00 FT Ring (L1) - Інна Гаркава

19:15 - 20:00 Cycle Functional (L1) - Інна Гаркава

19:15 - 20:00 TRX Fit (L2) - Юрій Леонтенко

20:15 - 21:00 Cycle (L2) - Юрій Леонтенко

20:15 - 21:10 Yoga Fit (L1) - Наталія Русіна

L1 - БАЗОВИЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ
L2 - СЕРЕДНІЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ

ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ

HARDIO TUESDAY

07:00 - 08:00 Run Outdoor (L1) - Анна Коваленко

08:15 - 09:00 Cycle Basic (L1) - Павло Морозов

08:15 - 09:00 TRX Basic (L1) - Андрій Братащук

09:15 - 10:00 Cycle FTP - Павло Морозов

09:15 - 10:10 МФР (L1) - Юрій Леонтенко

12:15 - 13:00 Cycle Functional (L1) - Андрій Братащук

13:15 - 14:00 TRX Fit (L2) - Андрій Братащук

14:15 - 15:10 Stretching (L1) - Андрій Братащук

18:15 - 19:00 Cycle (L2) - Андрій Братащук

18:15 - 19:00 TRX Strong (L2) - Інна Гаркава

19:15 - 20:00 Cycle Pro (L3) - Андрій Братащук

19:15 - 20:00 FT Fit (L2) - Павло Морозов

20:15 - 21:00 Cycle Basic (L1) - Андрій Братащук

20:15 - 21:00 TRX Upper+ABS (L1) - Павло Морозов

20:15 - 21:10 МФР (L1) - Інна Гаркава

L1 - БАЗОВИЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ
L2 - СЕРЕДНІЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ

ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ

HARDIO WEDNESDAY

07:15 - 08:00 Cycle Functional (L1) - Павло Морозов

07:15 - 08:00 TRX Strong (L2) - Андрій Братащук

08:15 - 09:00 HIIT 2 (L3) - Андрій Братащук

09:15 - 10:00 Cycle (L2) - Андрій Братащук

12:15 - 13:00 TRX Upper+ABS (L1) - Юрій Леонтенко

13:15 - 14:00 Cycle Functional (L1) - Юрій Леонтенко

14:15 - 15:00 HIIT 1 (L3) - Інна Гаркава

14:15 - 15:10 Yoga Fit (L1) - Тетяна Гапішко

17:15 - 18:00 TRX Legs+ABS (L1) - Андрій Братащук

18:15 - 19:00 Cycle Basic (L1) - Антон Федченко

18:15 - 19:00 Procedos Power (L1) - Андрій Братащук

19:15 - 20:00 Cycle (L2) - Андрій Братащук

19:15 - 20:00 TRX Basic (L1) - Антон Федченко

20:15 - 21:00 Cycle Functional (L1) - Антон Федченко

20:15 - 21:10 Yoga Fit (L1) - Ігор Бондаренко

L1 - БАЗОВИЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ
L2 - СЕРЕДНІЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ

ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ

HARDIO THURSDAY

07:00 - 08:00 Run Outdoor (L1) - Анна Коваленко

08:15 - 09:00 Cycle (L2) - Анна Коваленко

08:15 - 09:00 TRX Legs+ABS (L1) - Аделіна Шаманська

09:15 - 10:00 Cycle Basic (L1) - Анна Коваленко

09:15 - 10:00 Procedos Basic (L1) - Аделіна Шаманська

12:15 - 13:00 Cycle Pro (L3) - Андрій Братащук

13:15 - 14:00 TRX Basic (L1) - Аделіна Шаманська

14:15 - 15:10 Stretching (L1) - Аделіна Шаманська

18:15 - 19:00 Cycle Pro (L3) - Інна Гаркава

18:15 - 19:00 TRX Fit (L2) - Юрій Леонтенко

19:15 - 20:00 Cycle Basic (L1) - Юрій Леонтенко

19:15 - 20:00 HIIT 2 (L3) - Інна Гаркава

20:15 - 21:00 TRX Strong (L2) - Юрій Леонтенко

20:15 - 21:10 Stretching (L1) - Інна Гаркава

L1 - БАЗОВИЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ
L2 - СЕРЕДНІЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ

ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ

HARDIO FRIDAY

07:15 - 08:00 Cycle Pro (L3) - Андрій Братащук

07:15 - 08:00 TRX Fit (L2) - Анна Коваленко

08:15 - 09:00 FT Rounds (L2) - Анна Коваленко

08:15 - 09:10 Yoga Fit (L1) - Наталя Русіна

09:15 - 10:00 Cycle Functional (L1) - Андрій Братащук

12:15 - 13:00 TRX Strong (L2) - Інна Гаркава

13:15 - 14:00 Cycle (L2) - Андрій Братащук

13:15 - 14:00 HardNut (L1) - Аделіна Шаманська

14:15 - 15:10 МФР (L1) - Інна Гаркава

18:15 - 19:00 Cycle Functional (L1) - Андрій Братащук

19:15 - 20:00 TRX Legs+ABS (L1) - Інна Гаркава

20:15 - 21:00 Cycle (L2) - Андрій Братащук

20:15 - 21:10 Yoga Fit (L1) - Ігор Бондаренко

L1 - БАЗОВИЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ
L2 - СЕРЕДНІЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ

ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ

HARDIO SATURDAY

09:15 - 10:45 Cycle Long Ride (L2) - Антон Федченко

09:15 - 10:00 TRX Upper+ABS (L1) - Інна Гаркава

10:15 - 11:00 FT Rounds (L2) - Інна Гаркава

10:15 - 11:10 Yoga Fit (L1) - Тетяна Гапішко

11:15 - 12:00 Cycle Functional (L1) - Анна Коваленко

11:15 - 12:00 TRX Legs+ABS (L1) - Антон Федченко

11:15 - 12:10 Stretching (L1) - Інна Гаркава

12:15 - 13:00 FT Fit (L2) - Анна Коваленко

13:15 - 14:00 Cycle (L2) - Анна Коваленко

L1 - БАЗОВИЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ
L2 - СЕРЕДНІЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ

ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ

HARDIO SUNDAY

09:15 - 10:00 Cycle Functional (L1) - Павло Морозов

09:15 - 10:00 TRX Basic (L1) - Анна Коваленко

10:15 - 11:00 Cycle Pro (L3) - Павло Морозов

10:15 - 11:00 TRX Strong (L2) - Анна Коваленко

10:15 - 11:10 Yoga Fit (L1) - Наталія Русіна

11:15 - 12:00 Cycle (L2) - Павло Морозов

11:15 - 12:00 HardNut (L1) - Антон Федченко

11:15 - 12:10 МФР (L1) - Анна Коваленко

13:15 - 14:45 Cycle Long Ride (L2) - Антон Федченко

L1 - БАЗОВИЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ
L2 - СЕРЕДНІЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ

ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ

ПРАВИЛА ЗАПИСУ НА ТРЕНУВАННЯ

1) Записатись на тренування у Hardio можна за допомогою додатку Perfect Gym Go 2, за телефонами студії або у месенджерах за 72 години до початку класу.

2) Необхідно бути присутнім у студії групових занять за 5 хвилин до початку класу*
(*у разі запізнення запис автоматично анулюється і вільне місце може бути зайнято іншим клієнтом)

3) В цілях безпеки, клієнт не допускається на заняття якщо він запізнюється на клас більше ніж на 3 хвилини або якщо його рівень підготовки не відповідає необхідному рівню підготовки для тренування.

4) Якщо немає можливості прийти на тренування за своїм записом, то запис потрібно відмінити як мінімум за 2 години до початку тренування*
(*у разі несвоєчасної відміни запису, система автоматично заблокує всі можливості запису на тренування в студії на наступні 5 днів)

ЗАВАНТАЖУЙ ДОДАТОК ДЛЯ ЗАПИСУ В 1 КЛІК

CYCLE

CYCLE BASIC

Універсальне кардіо-тренування на спеціальних велотренажерах. Помірне кардіо навантаження. Навчання правильній техніці роботи на тренажері.
Для початківців - (LEVEL 1)

CYCLE FUNCTIONAL

Кардіо-тренування на спеціальних велотренажерах з інтервалами кардіо та силових навантажень + використання додаткового силового обладнання.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1-2)

CYCLE

Універсальне кардіо-тренування на спеціальних велотренажерах з імітацією їзди різноманітною місцевістю, що сприяє підвищенню витривалості та інтенсивному спаленню калорій.
Для тих, хто систематично тренується. (LEVEL 2)

CYCLE LONG RIDE

90 хвилинне універсальне кардіо-тренування на спеціальних велотренажерах, з максимальною орієнтацією на підвищення витривалості.
Для тих, хто систематично тренується. (LEVEL 2)

CYCLE PRO

Кардіо-тренування на велотренажерах за спеціальною програмою підготовки спортсменів-велосипедистів з максимальною орієнтацією на результат.
Для тих, хто має досвід тренувань більше 3 місяців. (LEVEL 3)

CYCLE FTP

Кардіо-тренування на велотренажерах для визначення FTP (функціонального порога потужності), що допоможе підвищити ефективність тренувань. Рекомендовано проходити тест 1 раз на 6-8 тижнів.
Для тих, хто вже адаптувався до велотренажеру. (LEVEL 2)

CYCLE BASIC

Універсальне кардіо-тренування на спеціальних велотренажерах. Помірне кардіо навантаження. Навчання правильній техніці роботи на тренажері.
Для початківців - (LEVEL 1)

CYCLE FUNCTIONAL

Кардіо-тренування на спеціальних велотренажерах з інтервалами кардіо та силових навантажень + використання додаткового силового обладнання.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1-2)

CYCLE

Універсальне кардіо-тренування на спеціальних велотренажерах з імітацією їзди різноманітною місцевістю, що сприяє підвищенню витривалості та інтенсивному спаленню калорій.
Для тих, хто систематично тренується. (LEVEL 2)

CYCLE LONG RIDE

90 хвилинне універсальне кардіо-тренування на спеціальних велотренажерах, з максимальною орієнтацією на підвищення витривалості.
Для тих, хто систематично тренується. (LEVEL 2)

CYCLE PRO

Кардіо-тренування на велотренажерах за спеціальною програмою підготовки спортсменів-велосипедистів з максимальною орієнтацією на результат.
Для тих, хто має досвід тренувань більше 3 місяців. (LEVEL 3)

CYCLE FTP

Кардіо-тренування на велотренажерах для визначення FTP (функціонального порога потужності), що допоможе підвищити ефективність тренувань. Рекомендовано проходити тест 1 раз на 6-8 тижнів.
Для тих, хто вже адаптувався до велотренажеру (LEVEL 2)

TRX & FUNCTIONAL

HARDNUT

Силове тренування, з різноманітним обладнанням, направленне на роботу м'язів ніг, з акцентом на сідниці.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

PROCEDOS BASIC

Функціональне тренування у тривимірному просторі з використанням спеціальної платформи з розміткою. Тренування, на якому працює все тіло, вирізняється різноманітними рухами та вправами.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

FT ROUNDS

Функціональне тренування з використанням різного обладнання, спрямоване на опрацювання всіх груп м'язів в круговому режимі, з постійним чергуванням інтенсивності.
Для середнього рівня підготовки (LEVEL 2)

FT FIT

Функціональне тренування з використанням різного обладнання, спрямоване на опрацювання всіх груп м'язів в круговому режимі, з силовими і кардіо блоками.
Для середнього рівня підготовки (LEVEL 2)

FT RING

Функціональне тренування з використанням різного обладнання, спрямоване на опрацювання всіх груп м'язів в круговому режимі, з поступовим збільшенням навантаження, що дозволяє підібрати максимально ефективні вправи, в залежності від рівня підготовки.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

CARDIO

Кардіо тренування з використанням датчиків контролю пульсових показників MyZone, які дозволяють індивідуально контролювати стан кожного учасника тренувань.
Для середнього рівня підготовки (LEVEL 2)

HIIT 1 / HIIT 2

Інтервальні тренування з чергуванням високоінтенсивного навантаження та силових блоків з інтервалами відновлення.
Для тих, хто регулярно тренується (LEVEL 3)

TRX BASIC

Тренування силового формату на опрацювання всіх груп м'язів з використанням підвісних петель TRX з акцентом на навчання техніці роботи з системою підвісних петель та на відпрацювання основних рухів.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

TRX UPPER + ABS

Тренування силового формату на опрацювання м'язів рук та кору з використанням підвісних петель TRX.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

TRX LEGS + ABS

Тренування силового формату на опрацювання м'язів ніг і преса з використанням підвісних петель TRX.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

TRX STRONG

Тренування силового формату на опрацювання всіх груп м'язів з використанням підвісних петель TRX.
Для середнього рівня підготовки (LEVEL 2)

TRX FIT

Тренування змішаного формату на опрацювання всіх груп м'язів з використанням підвісних петель TRX і інтервалами кардионагрузки.
Для середньго рівня підготовки (LEVEL 2)

HARDNUT

Силове тренування, з різноманітним обладнанням, направленне на роботу м'язів ніг, з акцентом на сідниці.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

PROCEDOS BASIC

Функціональне тренування у тривимірному просторі з використанням спеціальної платформи з розміткою. Тренування, на якому працює все тіло, вирізняється різноманітними рухами та вправами.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

FT ROUNDS

Функціональне тренування з використанням різного обладнання, спрямоване на опрацювання всіх груп м'язів в круговому режимі, з постійним чергуванням інтенсивності.
Для середнього рівня підготовки (LEVEL 2)

FT FIT

Функціональне тренування з використанням різного обладнання, спрямоване на опрацювання всіх груп м'язів в круговому режимі, з силовими і кардіо блоками.
Для середнього рівня підготовки (LEVEL 2)

FT RING

Функціональне тренування з використанням різного обладнання, спрямоване на опрацювання всіх груп м'язів в круговому режимі, з поступовим збільшенням навантаження, що дозволяє підібрати максимально ефективні вправи, в залежності від рівня підготовки.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

CARDIO

Кардіо тренування з використанням датчиків контролю пульсових показників MyZone, які дозволяють індивідуально контролювати стан кожного учасника тренувань.
Для середнього рівня підготовки (LEVEL 2)

HIIT 1 / HIIT 2

Інтервальні тренування з чергуванням високоінтенсивного навантаження та силових блоків з інтервалами відновлення.
Для тих, хто регулярно тренується (LEVEL 3)

TRX BASIC

Тренування силового формату на опрацювання всіх груп м'язів з використанням підвісних петель TRX з акцентом на навчання техніці роботи з системою підвісних петель та на відпрацювання основних рухів.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

TRX UPPER + ABS

Тренування силового формату на опрацювання м'язів рук та кору з використанням підвісних петель TRX.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

TRX LEGS + ABS

Тренування силового формату на опрацювання м'язів ніг і преса з використанням підвісних петель TRX.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

TRX STRONG

Тренування силового формату на опрацювання всіх груп м'язів з використанням підвісних петель TRX.
Для середнього рівня підготовки (LEVEL 2)

TRX FIT

Тренування змішаного формату на опрацювання всіх груп м'язів з використанням підвісних петель TRX і інтервалами кардионагрузки.
Для середнього рівня підготовки (LEVEL 2)

BODY MIND

STRETCHING

Система вправ для розтягнення та розслаблення м'язів, поліпшення рухливості суглобів.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

YOGA FIT

Класична хатха йога з акцентом на техніку виконання асан (йога-позицій).
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

МФР

Тренування з використанням масажних ролів. Одночасний мануальний вплив і на м'язи, і на сполучну тканину, спрямований на розслаблення міофасциальних структур.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

STRETCHING

Система вправ для розтягнення та розслаблення м'язів, поліпшення рухливості суглобів.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

YOGA FIT

Класична хатха йога з акцентом на техніку виконання асан (йога-позицій).
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

МФР

Тренування з використанням масажних ролів. Одночасний мануальний вплив і на м'язи, і на сполучну тканину, спрямований на розслаблення міофасциальних структур.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

ЩЕ НЕ З НАМИ?
ПРИДБАЙ АБОНЕМЕНТ ТА ДОЛУЧАЙСЯ ДО #HARDIOPEOPLE

ПЕРЕЙТИ ДО АБОНЕМЕНТІВ