РОЗКЛАД HARDIO ONLINE

03.04.20

04.04.20

05.04.20

06.04.20

07.04.20

08.04.20

09.04.20

10.04.20

11.04.20

12.04.20

HARDIO FRIDAY

09:15 - 10:00 Home Hard Nut - Анна Коваленко
13:15 - 14:00 Home Animal Gymnastics - Андрій Братащук

ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ

HARDIO SATURDAY

10:15 - 11:00 Home HIIT - Альона Ярошенко
11:15 - 12:00 FT Ring (FREE) - Альона Ярошенко

ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ

HARDIO SUNDAY

11:15 - 12:00 Home Fit - Інна Гаркава

ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ

HARDIO MONDAY

08:15 - 09:00 Cycle - Павло Морозов
09:15 - 10:00 Home Legs+ABS - Анна Коваленко
10:15 - 11:00 FT Rounds (FREE) - Анна Коваленко
11:15 - 12:00 Cycle - Юрій Леонтенко
13:15 - 14:00 Home Upper+ABS - Юрій Леонтенко
19:15 - 20:00 Home AGY - Андрій Братащук

ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ

HARDIO TUESDAY

09:15 - 10:00 Cycle - Павло Морозов
10:15 - 11:00 Home FT Fit - Катерина Мороз
13:15 - 14:00 Home Tabata - Андрій Братащук
18:15 - 19:00 Home Legs+ABS - Катерина Мороз
19:15 - 20:00 AGY (FREE) - Катерина Мороз

ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ

HARDIO WEDNESDAY

08:15 - 09:00 Cycle - Павло Морозов
09:15 - 10:00 Home HIIT - Альона Ярошенко
11:15 - 12:00 Cycle - Юрій Леонтенко
13:15 - 14:00 Home Hard Nut - Альона Ярошенко
19:15 - 20:00 Home FT Ring - Андрій Братащук

ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ

HARDIO THURSDAY

09:15 - 10:00 Cycle - Павло Морозов
09:15 - 10:00 Stretching (FREE) - Анна Коваленко
10:15 - 11:00 Home Upper+ABS - Анна Коваленко
13:15 - 14:00 Home AGY - Андрій Братащук
18:15 - 19:00 Home Hard Game - Катерина Мороз

ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ

HARDIO FRIDAY

08:15 - 09:00 Cycle - Павло Морозов
09:15 - 10:00 Home FT Rounds - Катерина Мороз
11:15 - 12:00 Cycle - Юрій Леонтенко
13:15 - 14:00 Home Procedos - Юрій Леонтенко
19:15 - 20:00 Home Hard Nut - Катерина Мороз

ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ

HARDIO SATURDAY

10:15 - 11:00 Home FT Ring - Альона Ярошенко
11:15 - 12:00 Cycle - Павло Морозов
11:15 - 12:00 Hard Nut (FREE) - Альона Ярошенко

ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ

HARDIO SUNDAY

11:15 - 12:00 Home Tabata - Катерина Мороз

ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ

КАРАНТИН

Друзі, у зв'язку із поширенням COVID-19 у світі та Україні, розуміючи ступінь потенційної небезпеки та усвідомлюючи соціальну відповідальність HARDIO, як бізнесу, ми прийняли рішення перейти на карантин з 17 березня до моменту покращення ситуації в країні.

Що це означає для наших #hardiopeople:

- усі діючі абонементи / тренування будуть пролонговані на термін дії карантину;

- на HARDIO сторінках фейсбук та інстаграм будуть запропоновані онлайн тренування з вашими улюбленими тренерами, які ви зможете виконувати в будь-який зручний час;

- ми залишаємось на зв'язку 24/7 (!);

- підключена онлайн платформа для проведення групових та персональних тренувань, тож приєднуйтесь до HARDIO ONLINE.

Час дії обмежень обіцяємо використати максимально з користю - нові челенджі, нові формати, нові програми!
Також обіцяємо лояльні програми відвідувань наших закладів в майбутньому.

Всім здоров'я!

CYCLE

CYCLE BASIC

Універсальне кардіо-тренування на спеціальних велотренажерах. Помірне кардіо навантаження. Навчання правильній техніці роботи на тренажері.
Для початківців - (LEVEL 1)

CYCLE FUNCTIONAL

Кардіо-тренування на спеціальних велотренажерах з інтервалами кардіо та силових навантажень + використання додаткового силового обладнання.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1-2)

CYCLE

Універсальне кардіо-тренування на спеціальних велотренажерах з імітацією їзди різноманітною місцевістю, що сприяє підвищенню витривалості та інтенсивному спаленню калорій.
Для тих, хто систематично тренується. (LEVEL 2)

CYCLE LONG RIDE

90 хвилинне універсальне кардіо-тренування на спеціальних велотренажерах, з максимальною орієнтацією на підвищення витривалості.
Для тих, хто систематично тренується. (LEVEL 2)

CYCLE PRO

Кардіо-тренування на велотренажерах за спеціальною програмою підготовки спортсменів-велосипедистів з максимальною орієнтацією на результат.
Для тих, хто має досвід тренувань більше 3 місяців. (LEVEL 3)

CYCLE FTP

Кардіо-тренування на велотренажерах для визначення FTP (функціонального порога потужності), що допоможе підвищити ефективність тренувань. Рекомендовано проходити тест 1 раз на 6-8 тижнів.
Для тих, хто вже адаптувався до велотренажеру. (LEVEL 2)

CYCLE BASIC

Універсальне кардіо-тренування на спеціальних велотренажерах. Помірне кардіо навантаження. Навчання правильній техніці роботи на тренажері.
Для початківців - (LEVEL 1)

CYCLE FUNCTIONAL

Кардіо-тренування на спеціальних велотренажерах з інтервалами кардіо та силових навантажень + використання додаткового силового обладнання.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1-2)

CYCLE

Універсальне кардіо-тренування на спеціальних велотренажерах з імітацією їзди різноманітною місцевістю, що сприяє підвищенню витривалості та інтенсивному спаленню калорій.
Для тих, хто систематично тренується. (LEVEL 2)

CYCLE LONG RIDE

90 хвилинне універсальне кардіо-тренування на спеціальних велотренажерах, з максимальною орієнтацією на підвищення витривалості.
Для тих, хто систематично тренується. (LEVEL 2)

CYCLE PRO

Кардіо-тренування на велотренажерах за спеціальною програмою підготовки спортсменів-велосипедистів з максимальною орієнтацією на результат.
Для тих, хто має досвід тренувань більше 3 місяців. (LEVEL 3)

CYCLE FTP

Кардіо-тренування на велотренажерах для визначення FTP (функціонального порога потужності), що допоможе підвищити ефективність тренувань. Рекомендовано проходити тест 1 раз на 6-8 тижнів.
Для тих, хто вже адаптувався до велотренажеру (LEVEL 2)

TRX & FUNCTIONAL

HARD GAME

Функціональне тренування з використанням різного обладнання, спрямоване на опрацювання всіх груп м'язів. Тренування складається з 50% кардіо блоків вправ та 50% силових блоків вправ.
Для середнього рівня підготовки (LEVEL 2)

HARD NUT

Силове тренування, з різноманітним обладнанням, направленне на роботу м'язів ніг, з акцентом на сідниці.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

PROCEDOS BASIC

Функціональне тренування у тривимірному просторі з використанням спеціальної платформи з розміткою. Тренування, на якому працює все тіло, вирізняється різноманітними рухами та вправами.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

FT ROUNDS

Функціональне тренування з використанням різного обладнання, спрямоване на опрацювання всіх груп м'язів в круговому режимі, з постійним чергуванням інтенсивності.
Для середнього рівня підготовки (LEVEL 2)

FT FIT

Функціональне тренування з використанням різного обладнання, спрямоване на опрацювання всіх груп м'язів в круговому режимі, з силовими і кардіо блоками.
Для середнього рівня підготовки (LEVEL 2)

FT RING

Функціональне тренування з використанням різного обладнання, спрямоване на опрацювання всіх груп м'язів в круговому режимі, з поступовим збільшенням навантаження, що дозволяє підібрати максимально ефективні вправи, в залежності від рівня підготовки.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

CARDIO

Кардіо тренування з використанням датчиків контролю пульсових показників MyZone, які дозволяють індивідуально контролювати стан кожного учасника тренувань.
Для середнього рівня підготовки (LEVEL 2)

HIIT 1 / HIIT 2

Інтервальні тренування з чергуванням високоінтенсивного навантаження та силових блоків з інтервалами відновлення.
Для тих, хто регулярно тренується (LEVEL 3)

TRX BASIC

Тренування силового формату на опрацювання всіх груп м'язів з використанням підвісних петель TRX з акцентом на навчання техніці роботи з системою підвісних петель та на відпрацювання основних рухів.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

TRX UPPER + ABS

Тренування силового формату на опрацювання м'язів рук та кору з використанням підвісних петель TRX.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

TRX LEGS + ABS

Тренування силового формату на опрацювання м'язів ніг і преса з використанням підвісних петель TRX.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

TRX STRONG

Тренування силового формату на опрацювання всіх груп м'язів з використанням підвісних петель TRX.
Для середнього рівня підготовки (LEVEL 2)

TRX FIT

Тренування змішаного формату на опрацювання всіх груп м'язів з використанням підвісних петель TRX і інтервалами кардионагрузки.
Для середньго рівня підготовки (LEVEL 2)

HARD GAME

Функціональне тренування з використанням різного обладнання, спрямоване на опрацювання всіх груп м'язів. Тренування складається з 50% кардіо блоків вправ та 50% силових блоків вправ.
Для середнього рівня підготовки (LEVEL 2)

HARD NUT

Силове тренування, з різноманітним обладнанням, направленне на роботу м'язів ніг, з акцентом на сідниці.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

PROCEDOS BASIC

Функціональне тренування у тривимірному просторі з використанням спеціальної платформи з розміткою. Тренування, на якому працює все тіло, вирізняється різноманітними рухами та вправами.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

FT ROUNDS

Функціональне тренування з використанням різного обладнання, спрямоване на опрацювання всіх груп м'язів в круговому режимі, з постійним чергуванням інтенсивності.
Для середнього рівня підготовки (LEVEL 2)

FT FIT

Функціональне тренування з використанням різного обладнання, спрямоване на опрацювання всіх груп м'язів в круговому режимі, з силовими і кардіо блоками.
Для середнього рівня підготовки (LEVEL 2)

FT RING

Функціональне тренування з використанням різного обладнання, спрямоване на опрацювання всіх груп м'язів в круговому режимі, з поступовим збільшенням навантаження, що дозволяє підібрати максимально ефективні вправи, в залежності від рівня підготовки.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

CARDIO

Кардіо тренування з використанням датчиків контролю пульсових показників MyZone, які дозволяють індивідуально контролювати стан кожного учасника тренувань.
Для середнього рівня підготовки (LEVEL 2)

HIIT 1 / HIIT 2

Інтервальні тренування з чергуванням високоінтенсивного навантаження та силових блоків з інтервалами відновлення.
Для тих, хто регулярно тренується (LEVEL 3)

TRX BASIC

Тренування силового формату на опрацювання всіх груп м'язів з використанням підвісних петель TRX з акцентом на навчання техніці роботи з системою підвісних петель та на відпрацювання основних рухів.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

TRX UPPER + ABS

Тренування силового формату на опрацювання м'язів рук та кору з використанням підвісних петель TRX.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

TRX LEGS + ABS

Тренування силового формату на опрацювання м'язів ніг і преса з використанням підвісних петель TRX.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

TRX STRONG

Тренування силового формату на опрацювання всіх груп м'язів з використанням підвісних петель TRX.
Для середнього рівня підготовки (LEVEL 2)

TRX FIT

Тренування змішаного формату на опрацювання всіх груп м'язів з використанням підвісних петель TRX і інтервалами кардионагрузки.
Для середнього рівня підготовки (LEVEL 2)

BODY MIND

STRETCHING

Система вправ для розтягнення та розслаблення м'язів, поліпшення рухливості суглобів.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

YOGA FIT

Класична хатха йога з акцентом на техніку виконання асан (йога-позицій).
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

МФР

Тренування з використанням масажних ролів. Одночасний мануальний вплив і на м'язи, і на сполучну тканину, спрямований на розслаблення міофасциальних структур.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

STRETCHING

Система вправ для розтягнення та розслаблення м'язів, поліпшення рухливості суглобів.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

YOGA FIT

Класична хатха йога з акцентом на техніку виконання асан (йога-позицій).
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

МФР

Тренування з використанням масажних ролів. Одночасний мануальний вплив і на м'язи, і на сполучну тканину, спрямований на розслаблення міофасциальних структур.
Для будь-якого рівня підготовки (LEVEL 1)

ЩЕ НЕ З НАМИ?
ПРИДБАЙ АБОНЕМЕНТ ТА ДОЛУЧАЙСЯ ДО #HARDIOPEOPLE

ПЕРЕЙТИ ДО АБОНЕМЕНТІВ